Meditation, Entspannung, Fantasiereise...

 

 

 Wer Zeit zur Stille findet,

stärkt seine Fähigkeit,

seine Ruhe

nicht zu verlieren.

 

(Ernst Ferstl)

 

Unsere heutige  Zeit ist  geprägt von  immer steigenden  Anforderungen im beruflichen aber auch privaten Bereich. Reizüberflutung und ständiger Stress sind die Folge davon und beeinflussen sowohl das körperliche als auch das seelische Wohlbefinden. Verspannungen, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen und vieles mehr können Folgen sein.

Manchmal glauben wir nicht genügend Zeit zu haben, um uns zu entspannen. Wir denken, dass wir dadurch viel Zeit verlieren. Doch das ist eine falsche Einschätzung. Wenn wir entspannt sind, können wir unsere Aufgaben besser, effektiver und mit mehr Freude bewältigen.

Daher ist es wichtig, neben den Phasen der Anspanung auch Phasen der Ruhe und Entspannung einzubauen. Entspannungstechniken helfen dabei, das innere Gleichgewicht wieder herzustellen, beeinfllussen körperliche und seelische Prozesse positiv und helfen im hektischen Alltag Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Abgestimmt auf Ihre Person und Situation integriere ich in eine meditative Entspannung Atemübungen, Elemente aus dem autogenen Training, Fantasiereisen und imaginative Bilder.


Auch für Kinder biete ich spezielle Traumreisen an, da gerade unsere Kinder durch die ständige Medienpräsenz immer mehr die Verbundenheit mit sich selbst verlieren und wenig Zeit zum Innehalten, zum Nachdenken und zur Gelassenheit haben.

-> Entspannungskurse

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Praxis Katja Schneider - Heilpraktikerin für Psychotherapie

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